Startseite > RV Fit im BFW Berlin-Brandenburg

Damit aus kleinen Warnsignalen
keine großen Baustellen werden

Der Rücken zwickt öfter, Stress nimmt zu, Sie schlafen schlechter oder fühlen sich dauerhaft erschöpft? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern – bevor Beschwerden chronisch werden.

RV Fit ist ein für Sie kostenloses Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung. Mit einem klaren Fokus auf Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung unterstützt es Sie dabei, Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken und neue, alltagstaugliche Gewohnheiten zu entwickeln.

  • Kostenfrei
  • Speziell für Berufstätige
  • 8 Tage Freistellung von der Arbeit
  • Kleine Gruppen (8–10 Personen) mit individueller Begleitung
  • Entwickelt von Ärzten
  • Multiprofessionelles Team aus Fachkräften der Sport- und Physiotherapie, Medizin, Psychologie sowie der Ernährungswissenschaften
Direkt zum Antrag der DRV

Kontakt zur Terminvereinbarung

Standort Mühlenbeck
Antje Luxath
Telefon: 033056 86 430
E-Mail: praevention@bfw-berlin-brandenburg.de

Mehr Infos zu RV Fit finden Sie im Flyer der Deutschen Rentenversicherung

Für wen ist RV Fit gedacht?

RV Fit richtet sich an Berufstätige, die erste gesundheitliche Einschränkungen spüren – zum Beispiel:

  • Rückenschmerzen oder Verspannungen
  • Gelenkbeschwerden
  • Stressbelastung und Erschöpfung
  • Übergewicht
  • Bluthochdruck
  • Erhöhtes Diabetes-Risiko
  • Bewegungsmangel

Unser Ziel ist es mit Ihnen gemeinsam Ihre Gesundheit zu stabilisieren um längere Ausfälle zu vermeiden und ihre Lebensqualität zu erhalten.

So läuft RV Fit ab (4 Phasen)

1. Startphase (stationär)

5 Tage bei uns vor Ort in Mühlenbeck

Ein intensiver Einstieg mit Bewegung, Gesundheitswissen und klarer Zielsetzung – fernab vom Alltag.

In einer fünftägigen Einführungsphase, für die Sie von der Arbeit freigestellt werden, wohnen Sie bei uns in Mühlenbeck – eingebettet in die Natur. Der stationäre Rahmen schafft Abstand zu Verpflichtungen und ermöglicht volle Konzentration auf Ihre Gesundheit.

Gemeinsam mit unserem Team definieren Sie individuelle Ziele. In kleinen Gruppen vertiefen Sie Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung – strukturiert, praxisnah und nachhaltig.

2. Trainingsphase (ambulant) – ab 01.10.2026

12 Wochen – berufsbegleitend | 1 x pro Woche 90 Minuten

Jetzt integrieren Sie die Impulse aus der Startphase in Ihren Alltag. Einmal wöchentlich besuchen Sie nach der Arbeit unsere Gruppentermine in Mühlenbeck.

Neben gezielter Bewegung stehen alltagstaugliche Strategien zu Ernährung und Stressbewältigung im Fokus. In praxisnahen Einheiten, kurzen Impulsen und im Austausch festigen Sie Ihr Wissen und entwickeln neue Routinen.

Unser Team begleitet Sie individuell – realistisch, nachhaltig und passend zu Beruf und Privatleben.

3. Eigenaktivität

12 Wochen – selbstständig aktiv bleiben

Nun setzen Sie das Gelernte eigenständig um. Mit klaren Empfehlungen, Trainingsplänen und praktischen Übungen bleiben Sie aktiv und festigen Ihre neuen Routinen im Alltag.

4. Auffrischung (stationär)

3 Tage bei uns vor Ort in Mühlenbeck

Stabilisieren, motivieren und neu ausrichten.

Drei Monate nach Abschluss der Trainingsphase kehren Sie für drei Tage zu uns zurück – erneut werden Sie von Ihrer Arbeit freigestellt und wohnen am Standort Mühlenbeck.

Gemeinsam reflektieren wir, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden entwickelt hat und wo noch Potenzial liegt. Wir stärken Ihre Motivation und erarbeiten Strategien, damit Sie auch langfristig an Ihren Zielen dranbleiben – selbst dann, wenn es einmal herausfordernd wird.

So wird aus einem guten Start eine nachhaltige Veränderung.

Warum RV Fit bei uns im BFW Mühlenbeck?

Unser Standort bietet beste Voraussetzungen, um wirklich ins Tun zu kommen – und dranzubleiben:

  • Bewegungsbad
  • Gerätegestützte Trainingstherapie
  • Sauna
  • Hydrojet
  • großzügige Außenflächen mit verschiedenen Rundwegen

Gesundheit wird hier nicht nur „besprochen“, sondern erlebt und trainiert.

So melden Sie sich an (einfach online)

Die Anmeldung erfolgt direkt über die Deutsche Rentenversicherung.

1

➡️ Online-Antrag stellen

Direkt zum Antrag der DRV

2

➡️ Präventionszentrum auswählen

Postleitzahl eingeben:
16567 für BFW Mühlenbeck

3

➡️ RV-Nummer bereithalten

Die Rentenversicherungs-Nummer finden Sie z. B. auf Ihrer Gehaltsabrechnung.

Die häufigsten Fragen und Antworten

FAQ RV Fit

Ja. RV Fit ist ein Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung und für Versicherte der DRV kostenfrei.

  • Sie sind berufstätig
  • erste gesundheitliche Beeinträchtigungen liegen vor
  • Ihre Erwerbsfähigkeit ist noch nicht erheblich gefährdet

Nein. RV Fit richtet sich an Menschen, die arbeiten, aber erste Beschwerden haben.

Ja. Für die Start- und Auffrischungsphase gibt es eine Freistellung mit Entgeltfortzahlung.

In der Regel ist eine Abstimmung sinnvoll, da eine Freistellung notwendig ist. RV Fit ist jedoch ein anerkanntes Präventionsprogramm – viele Arbeitgeber unterstützen das ausdrücklich.

Die Gruppen bestehen aus 8 bis 10 Teilnehmenden. Das sorgt für eine persönliche Atmosphäre und individuelle Betreuung.

RV Fit kombiniert drei zentrale Gesundheitsbereiche: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung.

Sie werden während der Start- und Auffrischungsphase in Einzelzimmern direkt an unserem Standort Mühlenbeck untergebracht.

Während Ihres stationären Aufenthalts stellen wir Ihnen folgende Grundausstattung bereit: Bettwäsche, ein Handtuch, ein Badetuch sowie eine Trinkflasche. Sie müssen diese Dinge daher nicht selbst mitbringen.

In unserer hauseigenen Kantine erhalten Sie von Montag bis Donnerstag drei Mahlzeiten pro Tag, am Freitag zwei.

Ja. Für die stationäre Start- und Auffrischungsphase erhalten Sie die Fahrtkosten mit Bus, Bahn (2. Klasse) oder dem eigenen PKW (20ct/km). Die Fahrtkosten werden Ihnen jeweils direkt von der Deutschen Rentenversicherung nach Abschluss der Phasen bei Anspruchsberechtigung erstattet.